Chakra-2

Tweede chakra (Sacraal chakra)

“Swadhisthana” is Sanskriet voor zoetheid, liefelijkheid en bekoorlijkheid en is het tweede chakra volgens de tradities binnen het hindoeïsme en yoga, waarbinnen chakra’s lichamelijke, emotionele en spirituele componenten bevatten.

Dit chakra wordt verbonden met de geslachtsklier, geslachtsorganen, heiligbeen, bekkengebied, baarmoeder, nieren, blaas, bloedsomloop en waterhuishouding.

Waar zit je tweede chakra?

Emotionele betekenis.

Een stabiel tweede chakra wordt geassocieerd met een gezonde omgang met seksualiteit, waarbij hartstocht en emoties niet worden onderdrukt, maar geuit.
Wanneer de levensenergie evenwichtig door het tweede chakra stroomt, dan zou het creatieve potentieel volledig tot uitdrukking worden gebracht en zou er sprake zijn van zelfverzekerdheid, vitaliteit, levenslust en aantrekkingskracht op andere mensen.

Sacraal Chakra (oranje) activeren

Een goed werkende tweede chakra helpt je om plezier te hebben en van het leven te genieten. Alle activiteiten waarbij je contact maakt met water kunnen je helpen om je tweede chakra in evenwicht te brengen. Zwemmen, een bad nemen of naar de sauna gaan zijn goede activiteiten. Zorg ook dat je voldoende drinkt; verwen jezelf bijvoorbeeld met een pot kruidenthee. Verder kun je dingen doen die je sensualiteit prikkelen, bijvoorbeeld dansen of naar een bloemenwinkel of vlindertuin gaan. Doe dingen waar je plezier in hebt en geniet!

De kleur van het tweede chakra is blij en licht, een kleur die zwaarmoedigheid verdrijft, je hart verjongt en je nieuwsgierig en open maakt. Oranje stelt gerust en maakt dat je zin hebt om te delen, om jezelf te uiten en te luisteren naar anderen. Als je je een beetje down voelt, kun je een visualisatie doen met oranje.

• Stel je voor dat je naar een prachtige zonsondergang kijkt.
• Laat in je verbeelding de oranje stralen van de zon diep doordringen in je onderbuik, in je tweede chakra.
• Bij elke inademing visualiseer je dat deze kracht in de richting van de klok om het chakra heen golft en wervelt, en bij de uitademing stel je je voor dat alle negatieve energie uit je wegstroomt.
• Doe dit totdat je de warmte kunt voelen stromen in je buik.

MANTRA

Voor het tweede chakra gebruik je de toon van een langgerekte VAN klank. Ook kun je de affirmatie “ik creëer mijn eigen realiteit” gebruiken om deze chakra weer in balans te brengen.

Deze yogaserie kan je ondersteunen bij betere relaties en je creativiteit een boost geven:

• Rustende duifhouding (Eka Pada Rajakapotasana, ook wel sleeping swan)
• Kindhouding (Balasana)
• Draak (Anjaneyasana, ook wel dragon of lage lunge)
• Halve split (Ardha Hanumanasana, ook wel halve spagaat)
• Staande hoek (Prasarita Padottanasana)