Het “yoni-sthana” of “perineum” verwijst naar het gebied tussen de anus en het geslachtsorgaan bij zowel mannen als vrouwen. In sommige yogische en spirituele tradities wordt dit gebied beschouwd als een belangrijk energiecentrum of chakra genaamd “Muladhara” of het wortelchakra.
Het wortelchakra wordt geassocieerd met stabiliteit, veiligheid, en de basisbehoeften van een persoon. Het wordt vaak geactiveerd of in balans gebracht in yogapraktijken en meditatie om innerlijke stabiliteit te bevorderen.
Hoewel er geen specifieke yogahouding is genaamd “yoni-sthana” of “perineum-asana,” worden houdingen en ademhalingsoefeningen soms gebruikt om bewustzijn te brengen naar dit gebied of om het wortelchakra te activeren. Een voorbeeld hiervan is de “Mula Bandha,” waarbij je bewust de spieren van het perineum aanspant tijdens bepaalde yogahoudingen of meditatie om de energiestroom in dit gebied te bevorderen.
Het is echter belangrijk op te merken dat oefeningen die betrekking hebben op het perineum of het wortelchakra meestal gevorderde technieken zijn en begeleiding van een ervaren yogaleraar vereisen om ze correct en veilig uit te voeren.