{"id":1669,"date":"2022-05-05T13:56:05","date_gmt":"2022-05-05T11:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/?page_id=1669"},"modified":"2023-08-24T17:29:50","modified_gmt":"2023-08-24T15:29:50","slug":"meditaties","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/hindi-boeddha\/meditaties\/","title":{"rendered":"MEDITATIES"},"content":{"rendered":"

meditatie:<\/strong><\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Je zou elke dag 20 minuten in meditatie moeten zitten – tenzij je het <\/strong>te druk hebt. Dan moet je een uur zitten.<\/h4><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Het uiteindelijke doel van meditatie is verlichting, volgens het Boeddhisme. In de neuropsychologie is mediteren vooral de weg naar meer synaptische verbindingen of zelfs een groter brein, blijkt uit een onderzoek van Harvard. <\/p>\n\n\n\n

Maar wat is meditatie nou eigenlijk?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mediteren<\/strong> (dhyana) is louter zijn, in het hier en nu. Volg je adem, tel in- en uitademing, of zeg in stilte een mantra. Bij mediteren<\/strong> observeer je je gedachten zonder ze te veroordelen: zo probeer je tot je ware kern te komen.<\/p>\n\n\n\n

Mantra’s<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Velen van ons zijn getuige geweest van de kracht die ligt in het verwoorden en hardop spreken van je waarheid. Maar het kan het soms verwarrend zijn om te weten waar je moet beginnen met je eigen (zelf)oefening.
Als je je overweldigd voelt door de gedachte om alle affirmaties, mantra’s en inspirerende citaten te doorzoeken, ontspan dan, om je zeven eenvoudige mantra’s te brengen die meer uitstraling, innerlijke rust en evenwicht zullen stimuleren, door ze eenvoudigweg af te stemmen op een specifieke chakra<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

Soorten meditaties:<\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Het is lastig om een representatieve selectie te maken uit de overvloed van meditaties. Er zijn hele praktische meditaties, maar ook meer ‘zweverig<\/span>e’ soorten beschreven. Echt voor elk wat wils. Hieronder een greep uit de variaties.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Uw ademhaling<\/strong>:
    de eerste meditatie, en aangegeven is dat deze de basis is voor alle volgende<\/li>\n\n\n\n
  • Stromend water<\/strong>:
    verandering is een natuurlijk deel van het leven, en het geluid van stromend water kalmeert<\/li>\n\n\n\n
  • Zoete dromen<\/strong>:
    ontspannen en voorbereiding op de nacht, bij slaapproblemen<\/li>\n\n\n\n
  • Zwemmen naar verlichting<\/strong>:
    van gewoon zwemmen een sprituele oefening maken<\/li>\n\n\n\n
  • Loslaten<\/strong>:
    controleproblemen overwinnen door los te laten<\/li>\n\n\n\n
  • Negatief denken<\/strong>:
    onderzoek de redenen en kom tot een positieve kijk op het leven<\/li>\n\n\n\n
  • Boeddha<\/span>-natuur<\/strong>:
    kennismaking met boeddhisme stimuleert spirituele ontwikkeling<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Opzet van de beschrijving van elke meditatie<\/span><\/h3>\n\n\n\n

    De hier beschreven meditaties zijn ingedeeld in:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • korte inleiding<\/li>\n\n\n\n
    • de effecten die de meditatie heeft of kan hebben<\/li>\n\n\n\n
    • wanneer de beste tijd is om de meditatie te doen<\/li>\n\n\n\n
    • manieren van voorbereiding<\/li>\n\n\n\n
    • de oefening zelf: stap-voor-stap instructies<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      12 types van MEDITATIES<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n