{"id":1228,"date":"2022-04-16T12:14:25","date_gmt":"2022-04-16T10:14:25","guid":{"rendered":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/?page_id=1228"},"modified":"2022-05-03T14:27:03","modified_gmt":"2022-05-03T12:27:03","slug":"tadasana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/","title":{"rendered":"Yoga &#8211; Tadasana"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:24px;font-style:normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TADASAN_Berghouding\"><\/span>TADASAN  (Berghouding)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">PAGINA INHOUD<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"><\/path><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#TADASAN_Berghouding\">TADASAN  (Berghouding)<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#INTRODUCTIE\">INTRODUCTIE<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#Oorsprong_van_de_Tadasana_houding\">Oorsprong van de Tadasana houding<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#Geestelijke_kwaliteiten\">Geestelijke kwaliteiten<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#Techniek\">Techniek<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#UItwerking\">UItwerking<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#Gezondheidsvoordelen\">Gezondheidsvoordelen<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#Therapie\">Therapie<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#Aandachtspunten\">Aandachtspunten<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"INTRODUCTIE\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">INTRODUCTIE<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Van alle staande yogahoudingen is tadasana de meest elementaire. Elke staande houding begint en eindigt met tadasana. Deze yogahouding lijkt eenvoudig, maar de schijn bedriegt. Tadasana kent immers veel aandachtspunten, zeker als een verkeerde lichaamshouding een gewoonte is geworden. Mits goed uitgevoerd verbetert tadasana het &#x2018;gewone staan&#x2019;. Bovendien stimuleert deze asana de diepe, volledige yoga-ademhaling. De oefening verdrijft ook fysieke en geestelijke moeheid als gevolg van de bovengenoemde verkeerde houding. De eerste stap bestaat uit het zich bewust worden van hoe men staat. Lichaamsgewicht dat niet gelijkmatig over de voeten verdeeld is, cre&#xEB;ert immers spanningen in de wervelkolom en veroorzaakt allerlei klachten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oorsprong_van_de_Tadasana_houding\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">Oorsprong van de Tadasana houding<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Tadasana is een klassieke&#xA0;<strong>yogahouding<\/strong>&#xA0;uit de&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/spiritueel\/132853-geschiedenis-van-yoga-hatha-yoga.html\">hatha yoga<\/a>. Het woord is afgeleid van&#xA0;<em>tada<\/em>, dat &#x2018;recht&#x2019;, &#x2018;onbeweeglijk&#x2019;, &#x2018;onwankelbaar&#x2019; betekent.&#xA0;<em>Asana<\/em>&nbsp;wil zeggen &lsquo;(zit)houding&rsquo;. De yogahouding staat ook bekend als <span class=\"glossaryLink\"  title=\"Glossary: Sama\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Sama&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;strong&amp;gt;Sama Veda - Book of Song&amp;lt;\/strong&amp;gt; &ndash;&amp;lt;br\/&amp;gt;De tekst is een verkleinde versie van de Rig Veda. Zoals de Vedische geleerde David Frawley het stelt, als de Rig Veda het woord is, is Sama Veda het lied of de betekenis, als Rig Veda de kennis is, is Sama Veda de realisatie ervan, als Rig Veda de vrouw is, is de(...)&lt;\/div&gt;\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>sama<\/span>sthiti, afgeleid van&nbsp;<em>sthiti<\/em>, dat vrijwel dezelfde betekenis heeft als&#xA0;<em>tada<\/em>. In deze elementaire asana staat u zo stevig als een berg.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Geestelijke_kwaliteiten\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">Geestelijke kwaliteiten<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In de oorspronkelijke&#xA0;<strong>tadasana<\/strong>&#xA0;houdt u de armen boven het hoofd gestrekt, de handen gevouwen in&#xA0;<em>namast&#xE9;,<\/em>&nbsp;waardoor u onversaagdheid uitstraalt. Rot<span class=\"glossaryLink\"  title=\"Glossary: SVA\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;SVA&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Het &amp;quot;sva&amp;quot; geluid dat wordt gebruikt in Sanskriet, wordt normaal gesproken uitgesproken als een enkele klank en wordt gevormd door twee medeklinkers samen te voegen: &amp;quot;s&amp;quot; en &amp;quot;v&amp;quot;. Hier is hoe je het kunt uitspreken:&amp;lt;br\/&amp;gt;&amp;lt;ol&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;&amp;quot;S&amp;quot; klank&amp;lt;\/strong&amp;gt;: Deze klank wordt uitgesproken zoals in het Engelse woord &amp;quot;sun&amp;quot;. Plaats(...)&amp;lt;\/ol&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>sva<\/span>st en onbeweeglijk, maar toch zeer alert. Dat zijn de kernwoorden van deze yogahouding. Tadasana symboliseert op voortreffelijke wijze deze geestelijke kwaliteiten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Techniek\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">Techniek<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-rowlayout alignnone bust-out-none\"><div id=\"kt-layout-id_d820c0-ed\" class=\"kio-row-layout-inner  kt-layout-id_d820c0-ed\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-gutter-default kt-row-valign-top kio-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\">\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-1 kioken-column_b9e7d9-30\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<div class=\"wp-block-kioken-rowlayout alignnone bust-out-none\"><div id=\"kt-layout-id_6cab7a-93\" class=\"kio-row-layout-inner  kt-layout-id_6cab7a-93\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-2-columns kt-gutter-default kt-row-valign-top kio-row-layout-right-golden kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row kt-custom-first-width-25\">\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-1 kioken-column_dd4c26-17\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default has-custom-font\" style=\"font-family:Helvetica\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"187\" height=\"400\" src=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1558\" srcset=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png 187w, https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana-140x300.png 140w\" sizes=\"auto, (max-width: 187px) 100vw, 187px\"\/><figcaption>TADASANA<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kioken-column inner-column-2 kioken-column_db9390-73\"><div class=\"kt-inside-inner-col\" style=\"background-blend-mode:normal\"><div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De correct uitgevoerde tadasana (berghouding) is moeilijker dan men denkt. Velen slaan te weinig acht op een juiste&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/diversen\/196784-zo-verbeter-je-je-lichaamshouding-tips-adviezen.html\">lichaamshouding<\/a>, waardoor er niet zelden rugklachten ontstaan. Tadasana kan zorgen voor een&#xA0;<strong>positieve<\/strong>&#xA0;kentering.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Sta rechtop met de voeten tegen elkaar aan. Ook de hielen en de grote tenen raken elkaar. Strek de andere tenen zover mogelijk uit.<\/li><li>Zorg ervoor dat het lichaamsgewicht gelijk verdeeld is over beide voeten, van de hielen tot de tenen.<\/li><li>Houd de knie&#xEB;n recht, trek de knieschijven op en span de dijspieren aan.<\/li><li>Trek de buikspieren in en rek de wervelkolom uit, van het stuitbeentje tot aan het hoofd. Maak daarbij de rug niet hol. steek de buik niet naar voren en laat de schouders ontspannen hangen.<\/li><li>Blijf enkele minuten in tadasana als u deze asana als afzonderlijke yogahouding gebruikt. Adem rustig door in de&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/spiritueel\/149154-ademoefeningen-volledige-yoga-ademhaling-pranayama.html\">volledige yoga-ademhaling<\/a>.<\/li><li>Begin en eindig elke staande yogahouding met tadasana.<\/li><li>Ontspan eventueel in&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/spiritueel\/134687-yogahoudingen-savasana-lijkhouding.html\">savasana<\/a>&#xA0;(lijkhouding)<\/li><\/ol>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\" id=\"uitwerking\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"UItwerking\"><\/span><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">UItwerking<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Standvastigheid<\/strong><br>Op de juiste manier uitgevoerd zorgt tadasana ervoor dat het lichaam losjes, licht aanvoelt. Ook&#xA0;<strong>stimuleert<\/strong>&#xA0;deze yogahouding soepelheid van geest, standvastigheid en &#x2018;geaard&#x2019; zijn. Bij deze yogahouding komt de volledige yoga-ademhaling vrijwel vanzelf tot stand.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\" id=\"gezondheidsvoordelen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gezondheidsvoordelen\"><\/span><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">Gezondheidsvoordelen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een goede uitvoering van tadasana heeft positieve effecten op de&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/diversen\/170549-gezondheid-ziekte-en-zorgverlening-de-definities.html\">gezondheid<\/a>.&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/aandoeningen\/157914-altijd-moe-werkdruk-en-carriere.html\">Vermoeidheid<\/a>, sufheid en als gevolg daarvan somberheid hebben niet zelden een verkeerde manier van&#xA0;<strong>staan<\/strong>&#xA0;(en zitten) als oorzaak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\" id=\"therapie\" style=\"font-style:normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Therapie\"><\/span><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">Therapie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Volgens de&#xA0;<strong>yoga-handboeken<\/strong>&#xA0;heeft tadasana een therapeutische en ondersteunende, maar niet per se een genezende uitwerking op onder andere de volgende klachten, kwalen en aandoeningen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nervositeit (rusteloosheid) en&#xA0;<a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/aandoeningen\/177005-stress-en-hartklachten-5-tips-voor-een-rustiger-leven.html\">stress<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/aandoeningen\/196989-obstipatie-oorzaken-en-complicaties.html\">Obstipatie<\/a>.<\/li><li>Lage rugpijn.<\/li><li><a href=\"https:\/\/mens-en-gezondheid.infonu.nl\/diversen\/196784-zo-verbeter-je-je-lichaamshouding-tips-adviezen.html\">Verkeerde lichaamshouding<\/a>.<\/li><li>Vermoeidheid.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\" id=\"aandachtspunten\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aandachtspunten\"><\/span><strong><span style=\"text-decoration: underline;\" class=\"underline\">Aandachtspunten<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tadasana legt de nadruk op de juiste houding. De gewoonte dat men tijdens het staan het gewicht telkens op &#xE9;&#xE9;n been plaatst, veroorzaakt op den duur&#xA0;<strong>rugklachten<\/strong>. In vergelijkbare zin geldt dat voor de gewichtsverplaatsing naar de binnen- en buitenkant van de voeten. Aan de manier waarop de schoenzolen slijten, kunt u doorgaans zien hoe verkeerde gewoontes er door de jaren heen ongemerkt insluipen. Het gewicht gelijk verdelen over beide voeten is dus zeer belangrijk.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tips<\/strong><br>Samenvattend volgen hieronder enkele concrete aandachtspunten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zorg ervoor dat u het lichaamsgewicht gelijk verdeelt over de hielen, de bal van de voeten en de tenen. De voeten mogen dus niet naar binnen of naar buiten gekeerd zijn. Het lichaam mag ook niet naar achteren of naar voren overhellen.<\/li><li>Span de knie&#xEB;n aan en trek de buikspieren in.<\/li><li>Rek de wervelkolom zo ver mogelijk uit en laat de schouders ontspannen naar achteren vallen. Visualiseer dat er &#x2013; zoals bij een marionet &#x2013; een touwtje aan de kruin van uw hoofd is bevestigd. Een touwtje dat de wervelkolom voortdurend heel zachtjes, heel subtiel oprekt.<\/li><li>Ontspan de&#xA0;<a href=\"https:\/\/wetenschap.infonu.nl\/anatomie\/129410-spiercontracties-zo-werkt-dat.html\">spieren<\/a>&#xA0;van uw gezicht en hals en kijk recht vooruit.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TADASAN (Berghouding) INTRODUCTIE Van alle staande yogahoudingen is tadasana de meest elementaire. Elke staande houding begint en eindigt met tadasana. Deze yogahouding lijkt eenvoudig, maar de schijn bedriegt. Tadasana kent immers veel aandachtspunten, zeker als een verkeerde lichaamshouding een gewoonte is geworden. Mits goed uitgevoerd verbetert tadasana het &#x2018;gewone staan&#x2019;. Bovendien stimuleert deze asana de [&#x2026;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":994,"menu_order":140,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"csbAdvScrollBarCursor":"","_crdt_document":"","_uag_custom_page_level_css":"","ub_ctt_via":"","kk_blocks_editor_width":"","_kiokenblocks_attr":"","_kiokenblocks_dimensions":"","ocean_post_layout":"full-width","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"sidebar","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"on","ocean_display_header":"on","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"17","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"#f44336","ocean_menu_link_color_hover":"#f44336","ocean_menu_link_color_active":"#f44336","ocean_menu_link_background":"#f44336","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"enable","ocean_disable_heading":"enable","ocean_post_title":"ASANAS","ocean_post_subheading":"BERGHOUDING  - Tadasana ","ocean_post_title_style":"solid-color","ocean_post_title_background_color":"#678cea","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1228","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"featured_image_src":null,"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Yoga - Tadasana - Tantra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soorten yogahoudingen: Liggende houdingen, staande houdingen, achteroverbuigingen, twists, omgekeerde houdingen en houdingen voor balans.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga - Tadasana - Tantra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soorten yogahoudingen: Liggende houdingen, staande houdingen, achteroverbuigingen, twists, omgekeerde houdingen en houdingen voor balans.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tantra\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-03T12:27:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/\",\"name\":\"Yoga - Tadasana - Tantra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/tadasana.png\",\"datePublished\":\"2022-04-16T10:14:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-03T12:27:03+00:00\",\"description\":\"Soorten yogahoudingen: Liggende houdingen, staande houdingen, achteroverbuigingen, twists, omgekeerde houdingen en houdingen voor balans.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/tadasana.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/tadasana.png\",\"width\":187,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/tadasana\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"YOGA-Stijlen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/yogastijlen\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Yoga &#8211; Tadasana\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/\",\"name\":\"Tantra\",\"description\":\"Tantra. Yoga en Tao\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/peacock-int.com\\\/tantra\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga - Tadasana - Tantra","description":"Soorten yogahoudingen: Liggende houdingen, staande houdingen, achteroverbuigingen, twists, omgekeerde houdingen en houdingen voor balans.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Yoga - Tadasana - Tantra","og_description":"Soorten yogahoudingen: Liggende houdingen, staande houdingen, achteroverbuigingen, twists, omgekeerde houdingen en houdingen voor balans.","og_url":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/","og_site_name":"Tantra","article_modified_time":"2022-05-03T12:27:03+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/","url":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/","name":"Yoga - Tadasana - Tantra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png","datePublished":"2022-04-16T10:14:25+00:00","dateModified":"2022-05-03T12:27:03+00:00","description":"Soorten yogahoudingen: Liggende houdingen, staande houdingen, achteroverbuigingen, twists, omgekeerde houdingen en houdingen voor balans.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#primaryimage","url":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png","contentUrl":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tadasana.png","width":187,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/tadasana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"YOGA-Stijlen","item":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/yogastijlen\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Yoga &#8211; Tadasana"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/#website","url":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/","name":"Tantra","description":"Tantra. Yoga en Tao","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"ocean-thumb-m":false,"ocean-thumb-ml":false,"ocean-thumb-l":false},"uagb_author_info":{"display_name":"tantra","author_link":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/author\/tantra\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"TADASAN (Berghouding) INTRODUCTIE Van alle staande yogahoudingen is tadasana de meest elementaire. Elke staande houding begint en eindigt met tadasana. Deze yogahouding lijkt eenvoudig, maar de schijn bedriegt. Tadasana kent immers veel aandachtspunten, zeker als een verkeerde lichaamshouding een gewoonte is geworden. Mits goed uitgevoerd verbetert tadasana het &#x2018;gewone staan&#x2019;. Bovendien stimuleert deze asana de&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1228"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1563,"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1228\/revisions\/1563"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peacock-int.com\/tantra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}